Passi sei, otto, forse dieci ore al giorno davanti a uno schermo. Testa in avanti, spalle alte, collo fisso nella stessa posizione per ore. A fine giornata arriva la cervicalgia: rigidita che sale dal collo, un mal di testa sordo, dolore che scende verso la spalla. Se vivi o lavori a Latina, la fisioterapia manuale puo risolvere questo problema in modo definitivo, lavorando sulla causa e non solo sul sintomo.
Perche il lavoro sedentario colpisce il collo
Quando tieni la testa in avanti di soli 5 centimetri rispetto alla posizione neutra, il peso percepito dalla colonna cervicale raddoppia. Con 10 centimetri, triplica. I muscoli che sostengono il collo vanno in contrattura cronica, le articolazioni perdono mobilita e il risultato e una cervicalgia che non passa con gli antinfiammatori. Se ignorata, puo evolvere in protrusioni discali, cefalee croniche e dolore cronico alla spalla.
I sintomi piu frequenti sono: rigidita al mattino o dopo ore di lavoro, mal di testa che parte dalla nuca, formicolio verso le braccia, sensazione di blocco nel girare la testa. Non e stress: e un problema muscolo-scheletrico che risponde molto bene alla fisioterapia.
Come Physiofit tratta la cervicale da lavoro
Prima valutiamo la tua postura, la mobilita della colonna cervicale e dorsale e i muscoli in disfunzione. Solo dopo costruiamo un percorso personalizzato, basato su tre elementi.
Terapia manuale e mobilizzazione articolare. Il fisioterapista lavora direttamente sulle vertebre cervicali per ripristinare la corretta meccanica articolare e restituire al collo la mobilita persa. Come spieghiamo nella pagina sulla terapia manuale, questo approccio lavora sulla causa, non solo sul sintomo.
Gli esercizi che Physiofit insegna da fare in pausa per prevenire la cervicalgia.
Rilascio dei trigger point. Le contratture croniche del trapezio e dei muscoli cervicali creano punti di massima tensione che irradiano dolore a distanza. Il fisioterapista li individua e li tratta manualmente, riducendo subito la sintomatologia.
Rieducazione posturale. Il trattamento manuale da solo non basta se poi torni ogni giorno alla stessa postura. Per questo insegniamo esercizi specifici integrati con il percorso di ginnastica posturale che proponiamo a Latina.
Quanto ci vuole per stare meglio
In casi acuti bastano spesso 4-6 sedute per tornare a stare bene. Il segnale che il percorso funziona arriva gia dopo le prime due o tre sedute: meno rigidita al mattino, meno mal di testa, piu facilita nel girare la testa. Nei casi cronici il percorso e piu lungo, ma i risultati sono comunque ottimi.
Domande frequenti
La cervicale da lavoro guarisce da sola?
A volte i sintomi acuti si attenuano, ma il problema sottostante resta. Senza un lavoro specifico sulla mobilita articolare e sulla postura, i dolori tornano e peggiorano. La fisioterapia manuale interviene sulla causa reale.
Devo avere un’impegnativa medica?
No. Puoi prenotare direttamente una valutazione fisioterapica senza prescrizione. Il fisioterapista valutera la tua situazione e proporra il percorso piu adatto.
Posso lavorare normalmente mentre faccio fisioterapia?
Si. Il trattamento manuale non impedisce di lavorare. Potresti avvertire un lieve indolenzimento nelle prime ore dopo la seduta, normale e passeggero.
La cervicale puo causare mal di testa?
Si, e una delle cause piu frequenti di cefalea tensiva. Quando il trapezio superiore e i muscoli suboccipitali sono in contrattura, irradiano dolore alla testa. La terapia manuale risolve spesso anche le cefalee associate.
Quanto dura una seduta?
Circa 45-50 minuti, che includono rivalutazione breve, trattamento manuale e, dove necessario, insegnamento degli esercizi.